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LA BIBLE DE LA PREPARATION PHYSIQUE - LE GUIDE SCIENTIFIQUE ET PRATIQUE

  • EAN : 9782851809742
  • Auteur : Prévost Pascal
  • Editeur : Amphora
  • Collection : ALIMENTATION/NU
  • Date de parution : 15/05/2017
39,95 €
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Description
Vendu à plus de 25 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateursphysiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment lesparties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupérationont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitretotalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté.Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quelsque soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance,masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d'unecomposante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelleset les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour troisniveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, maisqui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettantd'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans ledésordre si le lecteur le souhaite.

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